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Nahrungsergänzungsmittel für Läufer
Während das Training für Läufer sehr wichtig ist, ist es auch wichtig, deine Ernährung auf Kurs zu bringen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte der Grundstein sein. Es gibt jedoch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die es wert sind, genommen zu werden....
Ras al Khaimah RAK Halbmarathon
Sie haben wahrscheinlich noch nie vom Ras al Khaimah oder RAK Halbmarathon gehört. Was schade ist, denn der RAK Halbmarathon ist einer der schnellsten Halbmarathons der Welt. Es ist derzeit (2019) der Halbmarathon des aktuellen europäischen Rekords, der vom Schweizer...
Kinderwunsch? 5 Dinge, die man vor der Schwangerschaft machen sollte
Möchten Sie schwanger werden? Hier sind 5 Dinge, die Sie VOR der Schwangerschaft unbedingt machen sollten. Entweder weil sie Ihre Fruchtbarkeit fördern oder weil Sie sie nicht mehr tun können, wenn Sie schwanger sind. Alle diese Tipps stammen von meinen persönlichen...
Vorteile und Risiken von Sport und Training in der Schwangerschaft
Ich habe hier alle Erkenntnisse gesammelt, die ich durch meine Recherchen gewonnen habe. Ich bin jedoch kein Arzt, keine Hebamme oder kein personal Trainer. Jede Schwangerschaft ist anders, also bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten. Als ich herausfand, dass ich...
12 Dinge, die ich während meines 12 Marathon Projektes gelernt habe
Im Jahr 2018 bin ich 12 Marathons für den guten Zweck gelaufen. Dies war bei weitem die größte sportliche Herausforderung, die ich bis dahin gemacht hatte. Neben dem Sammeln von tollen Finisher-T-Shirts, Medaillen und Erinnerungen habe ich während dieser 12 Marathons...
5 Gründe warum du ein personalisiertes Laufshirt brauchst.
Einer der wichtigsten Ausrüstungsgegenstände beim Marathon- oder Halbmarathonlauf ist das Laufshirt. Es sollte es bequem und atmungsaktiv sein, Feuchtigkeit ableiten, aber es sollte auch den Läufer repräsentieren und warum er oder sie läuft. Das Laufshirt kann ein...
Wenn die Hölle zufriert – World’s Toughest Mudder 2018
Für diejenigen von Euch, die nicht mit der Welt der extremen Langstrecken-Hindernislaufrennen vertraut sind, möchte ich kurz dieses einzigartige Event erklären. World's Toughest Mudder ist ein 24-Stunden-Hindernislauf, der von Tough Mudder veranstaltet wird. Es ist...
Frankfurt Marathon
Der Frankfurt Marathon ist der älteste Straßenmarathon Deutschlands und findet immer Ende Oktober statt. (Dies ist eigentlich sehr nett, da es in der Regel der Sonntag ist, an dem Deutschland von Sommer- auf Winterzeit wechselt und man eine Stunde zusätzlichen Schlaf...
München Marathon
Der München Marathon wird für mich immer ein besonderer Marathon sein. Hier lief ich mein erstes 10k Rennen, meinen ersten Halbmarathon und meinen ersten Marathon. In diesem Jahr habe ich mich spontan dazu entschlossen, Marathon 11 meines 12 Marathon Charity Projekts...
Mit Misserfolgen umgehen: Ziel nicht erreicht – was nun?
In Fitness und Sport sprechen wir gerne über Ziele und Bestzeiten. Aber etwas, über das wir nicht gerne sprechen, ist Scheitern und Versagen. Irgendwie ist eine gute Fehlerkultur in unserer modernen von Social Media geprägten Welt nicht existent. Wir präsentieren...
Carola alias Aerial Spartan
Marathon Runner, Obstacle Racer, Aerialist, Fitness Enthusiast, Fit Mom
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