AERIAL SPARTAN

Willkommen auf meinem Blog!

Mein erstes Jahr als Mutter – ein Update

Es ist nun fast ein Jahr her, seit mein kleiner Junge auf die Welt gekommen ist. Und natürlich war mein erstes Jahr als Mutter sehr anstrengend, sehr aufregend und ganz anders, als ich es mir vorgestellt habe. Ich habe viele Fehler gemacht und dabei auch viel gelernt....

Reisen mit Baby

Als mein Sohn geboren wurde, waren mein Verlobter und ich noch in einer Fernbeziehung. Obwohl er wöchentlich zwischen Österreich und Großbritannien pendelte, habe ich ihn trotzdem einmal im Monat mit dem Baby besucht. Zusätzlich waren wir viel mit dem Baby unterwegs,...

Urlaub in Österreich – meine Lieblingshotels

In diesem Jahr werden unsere Sommerferien ganz anders aussehen als in den Jahren zuvor. Mit all den COVID-19 Ausgangssperren und Reiseverboten können wir möglicherweise so einfach wie bisher ins Ausland reisen können. Obwohl wir ein bisschen traurig darüber sind,...

Was ich aus der Corona-Krise gelernt habe

Wenn du häufig meinen Blog liest oder mir auf meinen Social-Media-Kanälen folgst, hast du vielleicht bemerkt, dass ich in den letzten Wochen ziemlich abwesend war. Ich habe seit Monaten keinen Blogpost mehr geschrieben und verbrachte definitiv weniger Zeit in sozialen...

Das umweltfreundliche Baby – Tips für ein nachhaltigeres Leben mit Kind

Vor Kurzem ist mir das absolut Beste der Welt passiert: Ich bin Mutter eines kleinen Jungen geworden. Und neben all den Glückwünschen und netten Nachrichten sagte ein Freund auch etwas, das mich zum Nachdenken brachte: "Ein Kind zu haben, ist wahrscheinlich das...

Die besten Geschenke für junge Mütter, Väter und ihre Babys

Du suchst ein paar nette Weihnachts-Geschenke für junge Mütter,  Väter und ihre süßen Babys? Aber du bist nicht sicher, welches Geschenk das Beste ist? Die Versuchung ist groß, einfach irgendein super süßes Baby-Zeug als Weihnachtsgeschenk zu kaufen, aber wird es den...

Die besten Geschenke für Läufer

Hast du schon einmal versucht, ein Geschenk für einen Läufer zu finden? Dann weißt du wahrscheinlich, dass es gar nicht so einfach ist. Wir Läufer sind sehr wählerisch. Und wir haben wahrscheinlich schon alles, was wir brauchen (oder wir glauben es zumindest zu...

Babytragen – so geht’s

Das Tragen von Babys wird seit Jahrhunderten praktiziert und erlebt derzeit ein gewaltiges Comeback. Das ist keine Überraschung, da es ganz viele Vorteile bietet. Schon vor der Geburt meines Sohnes habe ich verschiedene Babytragen geschenkt bekommen. Und mittlerweile...

Marathon Laufen nach der Geburt- so klappt’s

Als leidenschaftliche Marathonläuferin war ich überglücklich, als ich einen Platz für den Chicago Marathon bekam, da er einer der 6 World Marathon Majors ist. Aber dann stellte ich fest, dass ich schwanger war und der Chicago Marathon nur 4 Monate nach dem errechneten...

6 Dinge die du unbedingt in deine Kliniktasche packen solltest

Wenn du dein erstes Kind erwartest, bist du wahrscheinlich sehr nervös und aufgeregt. Und denkst über über tausend Dinge gleichzeitig nach. Glückwunsch, das ist absolut normal. Du wirst auf jeden Fall eine tolle und fürsorgliche Mutter werden. Und damit es für Dich...

Wie Marathonlaufen mich auf die Geburt meines Kindes vorbereitet hat

"Eine Geburt ist wie ein Marathon" hört man häufig von Nicht-Marathonläufern. Ja, beides sind anstrengende, schmerzhafte Workouts mit einer großen Belohnung am Ende und einer langen, mühsamen Erholung. Als ich in 2018 12 Marathons  für den guten Zweck lief und nach...

Marathon Ausrüstung – was man wirklich zum Laufen braucht

Wenn Du schon einmal einen Marathon gelaufen bist, weißt du, dass es nicht nur um Training und Ernährung geht, sondern auch um die Ausrüstung. Das falsche Outfit, Blasen von den falschen Schuhen oder Scheuerstellen können nicht nur deine Marathon-Ziele ruinieren,...

Nährstoffe und Vitamine während der Schwangerschaft und Stillzeit

Es ist keine Überraschung, dass (werdende) Mütter mehr Vitamine und Nährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigen als zuvor, da durch sie ein kleiner Mensch heranwächst und ernährt wird. Aber wie viele Vitamine und Nährstoffe man konkret braucht kann...

Ernährung in der Schwangerschaft

Wenn es um Ernährung in der Schwangerschaft geht, gibt es im Allgemeinen drei Arten von Lebensmitteln. Die Guten (was man während der Schwangerschaft essen sollten), die Schlechten (was man während der Schwangerschaft vermeiden sollten) und die für den hässlichen...

Schwangerschaftsstreifen verhindern mit diesen 3 Tips

Als ich schwanger wurde, war ich natürlich voller Emotionen, von denen die meisten positiv waren. Aber ich hatte auch einige Fragen und Ängste. Eine davon war, wie mein Körper mit der Schwangerschaft umgehen würde, wenn ich an Gewicht zunehmen würde. Und natürlich...

Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Während das Training für Läufer sehr wichtig ist, ist es auch wichtig, deine Ernährung auf Kurs zu bringen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte der Grundstein sein. Es gibt jedoch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die es wert sind, genommen zu werden....

Vorteile und Risiken von Sport und Training in der Schwangerschaft

Ich habe hier alle Erkenntnisse gesammelt, die ich durch meine Recherchen gewonnen habe. Ich bin jedoch kein Arzt, keine Hebamme oder kein personal Trainer. Jede Schwangerschaft ist anders, also bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten. Als ich herausfand, dass ich...

12 Dinge, die ich während meines 12 Marathon Projektes gelernt habe

Im Jahr 2018 bin ich 12 Marathons für den guten Zweck gelaufen. Dies war bei weitem die größte sportliche Herausforderung, die ich bis dahin gemacht hatte. Neben dem Sammeln von tollen Finisher-T-Shirts, Medaillen und Erinnerungen habe ich während dieser 12 Marathons...

Die besten Geschenke für Läufer

Hast du schon einmal versucht, ein Geschenk für einen Läufer zu finden? Dann weißt du wahrscheinlich, dass es gar nicht so einfach ist. Wir Läufer sind sehr wählerisch. Und wir haben wahrscheinlich schon alles, was wir brauchen (oder wir glauben es zumindest zu...

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Babytragen – so geht’s

Das Tragen von Babys wird seit Jahrhunderten praktiziert und erlebt derzeit ein gewaltiges Comeback. Das ist keine Überraschung, da es ganz viele Vorteile bietet. Schon vor der Geburt meines Sohnes habe ich verschiedene Babytragen geschenkt bekommen. Und mittlerweile...

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Marathon Laufen nach der Geburt- so klappt’s

Als leidenschaftliche Marathonläuferin war ich überglücklich, als ich einen Platz für den Chicago Marathon bekam, da er einer der 6 World Marathon Majors ist. Aber dann stellte ich fest, dass ich schwanger war und der Chicago Marathon nur 4 Monate nach dem errechneten...

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Chicago Marathon – ein Lauf durch die windige Stadt

Der Bank of America Chicago Marathon ist einer der größten Marathons der Welt. Er war nach dem London Marathon, dem Berlin Marathon und dem NYC Marathon mein vierter der sechs World Marathon Majors. Der Chicago Marathon findet immer im Oktober am Sonntag vor dem...

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Carola alias Aerial Spartan

Marathon Runner, Obstacle Racer, Aerialist, Fitness Enthusiast, Fit Mom

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