AERIAL SPARTAN
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Rektusdiastase in der Schwangerschaft – Entstehung, Vorbeugung, Behandlung
Diastasis recti abdominis (oder Rektusdiastase) ist eine Erkrankung, bei der sich das Gewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln dehnt und auseinanderklafft. Diastatis bedeutet wörtlich "Abstand" in Latein und Recti Abdominis sind die geraden Bauchmuskeln. Es wird auch...
6 Dinge die du unbedingt in deine Kliniktasche packen solltest
Wenn du dein erstes Kind erwartest, bist du wahrscheinlich sehr nervös und aufgeregt. Und denkst über über tausend Dinge gleichzeitig nach. Glückwunsch, das ist absolut normal. Du wirst auf jeden Fall eine tolle und fürsorgliche Mutter werden. Und damit es für Dich...
Wie Marathonlaufen mich auf die Geburt meines Kindes vorbereitet hat
"Eine Geburt ist wie ein Marathon" hört man häufig von Nicht-Marathonläufern. Ja, beides sind anstrengende, schmerzhafte Workouts mit einer großen Belohnung am Ende und einer langen, mühsamen Erholung. Als ich in 2018 12 Marathons für den guten Zweck lief und nach...
Marathon Ausrüstung – was man wirklich zum Laufen braucht
Wenn Du schon einmal einen Marathon gelaufen bist, weißt du, dass es nicht nur um Training und Ernährung geht, sondern auch um die Ausrüstung. Das falsche Outfit, Blasen von den falschen Schuhen oder Scheuerstellen können nicht nur deine Marathon-Ziele ruinieren,...
Nährstoffe und Vitamine während der Schwangerschaft und Stillzeit
Es ist keine Überraschung, dass (werdende) Mütter mehr Vitamine und Nährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigen als zuvor, da durch sie ein kleiner Mensch heranwächst und ernährt wird. Aber wie viele Vitamine und Nährstoffe man konkret braucht kann...
Ernährung in der Schwangerschaft
Wenn es um Ernährung in der Schwangerschaft geht, gibt es im Allgemeinen drei Arten von Lebensmitteln. Die Guten (was man während der Schwangerschaft essen sollten), die Schlechten (was man während der Schwangerschaft vermeiden sollten) und die für den hässlichen...
Carola alias Aerial Spartan
Marathon Runner, Obstacle Racer, Aerialist, Fitness Enthusiast, Fit Mom
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