Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

von | Feb 21, 2019 | Ernährung, Gesundheit

Während das Training für Läufer sehr wichtig ist, ist es auch wichtig, deine Ernährung auf Kurs zu bringen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte der Grundstein sein. Es gibt jedoch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die es wert sind, genommen zu werden. Nicht weil man dann die Ernährung vernachlässigen können, sondern um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.

Ich nehme diese 5 Nahrungsergänzungsmittel seit einiger Zeit jetzt fast jeden Tag, und ich finde wirklich, dass sie das Geld wert sind. Für die meisten von ihnen gibt es verschiedene Alternativen in verschiedenen Preisklassen.

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Ras al Khaimah RAK Halbmarathon

Ras al Khaimah RAK Halbmarathon

von | Feb 19, 2019 | Halbmarathon, Laufen, Rennberichte, Straßenläufe

Sie haben wahrscheinlich noch nie vom Ras al Khaimah oder RAK Halbmarathon gehört. Was schade ist, denn der RAK Halbmarathon ist einer der schnellsten Halbmarathons der Welt. Es ist derzeit (2019) der Halbmarathon des aktuellen europäischen Rekords, der vom Schweizer Läufer Julien Wanders im Februar 2019 aufgestellt wurde.

Der RAK Halbmarathon ist sehr schnell und flach, aber leider auch etwas langweilig, da er in einer ziemlich abgelegenen Gegend verläuft. Aber dafür kann man Freunde und Familie an der Strecke nicht verpassen, und das Wetter wird sehr wahrscheinlich auch sonnig sein. Und noch eine coole Sache: Die offiziellen Bilder des RAK Halbmarathons sind für alle Läufer kostenlos.

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Kinderwunsch? 5 Dinge, die man vor der Schwangerschaft machen sollte

Kinderwunsch? 5 Dinge, die man vor der Schwangerschaft machen sollte

von | Feb 13, 2019 | Fitness, Gesundheit, Schwangerschaft

Möchten Sie schwanger werden? Hier sind 5 Dinge, die Sie VOR der Schwangerschaft unbedingt machen sollten. Entweder weil sie Ihre Fruchtbarkeit fördern oder weil Sie sie nicht mehr tun können, wenn Sie schwanger sind.

Alle diese Tipps stammen von meinen persönlichen Erfahrungen. Entweder weil ich diese Dinge unbewusst völlig richtig gemacht habe oder unbewusst völlig falsch. Diese Tipps sind rein persönlich, da mich viele meiner Freunde kürzlich danach gefragt haben. Ich bin keine Ärztin oder Hebamme. Also konsultieren Sie diese bitte auch, wenn Sie schwanger werden möchten.

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Vorteile und Risiken von Sport und Training in der Schwangerschaft

Vorteile und Risiken von Sport und Training in der Schwangerschaft

von | Jan 25, 2019 | Fitness, Schwangerschaft

Ich habe hier alle Erkenntnisse gesammelt, die ich durch meine Recherchen gewonnen habe. Ich bin jedoch kein Arzt, keine Hebamme oder kein personal Trainer. Jede Schwangerschaft ist anders, also bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten.

Als ich herausfand, dass ich mit meinem ersten Kind schwanger war, war ich gerade dabei, 12 Marathons für den guten Zweck zu laufen. Ich hatte noch zwei Marathons vor mir, und ich hatte Angst, dass ich ein zu hohes Risiko eingehen würde, wenn ich weiterlaufen würde. Aber ich habe mich über Training und Sport während der Schwangerschaft und alle damit verbundenen Vorteile und Risiken informiert. Am Ende bin ich doch noch zwei Marathons in meinem ersten Trimester gelaufen, da ich zuversichtlich war, dass es dem Baby nichts anhaben würde.

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12 Dinge, die ich während meines 12 Marathon Projektes gelernt habe

12 Dinge, die ich während meines 12 Marathon Projektes gelernt habe

von | Dez 20, 2018 | Marathon, Motivation, Rennberichte

Im Jahr 2018 bin ich 12 Marathons für den guten Zweck gelaufen. Dies war bei weitem die größte sportliche Herausforderung, die ich bis dahin gemacht hatte. Neben dem Sammeln von tollen Finisher-T-Shirts, Medaillen und Erinnerungen habe ich während dieser 12 Marathons auch einige wertvolle Lektionen fürs Leben gelernt, die ich jetzt gerne teilen möchte.

Meine 12 Rennberichte gibt es übrigens hier

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