Schwangerschaft & Baby
Alles zum Thema fit bleiben vor, während und nach der Schwangerschaft. Und natürlich alles rund ums Thema Baby.
Wandern mit Baby und Kleinkind
Diesen Sommer wurde Wandern zur neuen Lieblingsbeschäftigung unserer Familie. Wandern mit Baby oder Kleinkind hält fit und ist ein großartiges Alternativtraining zum Laufen. Außerdem kann man Zeit mit der Familie verbringen und die Natur genießen. Hier sind meine...
Mein erstes Jahr als Mutter – ein Update
Es ist nun fast ein Jahr her, seit mein kleiner Junge auf die Welt gekommen ist. Und natürlich war mein erstes Jahr als Mutter sehr anstrengend, sehr aufregend und ganz anders, als ich es mir vorgestellt habe. Ich habe viele Fehler gemacht und dabei auch viel gelernt....
Das umweltfreundliche Baby – Tips für ein nachhaltigeres Leben mit Kind
Vor Kurzem ist mir das absolut Beste der Welt passiert: Ich bin Mutter eines kleinen Jungen geworden. Und neben all den Glückwünschen und netten Nachrichten sagte ein Freund auch etwas, das mich zum Nachdenken brachte: "Ein Kind zu haben, ist wahrscheinlich das...
Die besten Geschenke für junge Mütter, Väter und ihre Babys
Du suchst ein paar nette Weihnachts-Geschenke für junge Mütter, Väter und ihre süßen Babys? Aber du bist nicht sicher, welches Geschenk das Beste ist? Die Versuchung ist groß, einfach irgendein super süßes Baby-Zeug als Weihnachtsgeschenk zu kaufen, aber wird es den...
Babytragen – so geht’s
Das Tragen von Babys wird seit Jahrhunderten praktiziert und erlebt derzeit ein gewaltiges Comeback. Das ist keine Überraschung, da es ganz viele Vorteile bietet. Schon vor der Geburt meines Sohnes habe ich verschiedene Babytragen geschenkt bekommen. Und mittlerweile...
Marathon Laufen nach der Geburt- so klappt’s
Als leidenschaftliche Marathonläuferin war ich überglücklich, als ich einen Platz für den Chicago Marathon bekam, da er einer der 6 World Marathon Majors ist. Aber dann stellte ich fest, dass ich schwanger war und der Chicago Marathon nur 4 Monate nach dem errechneten...
Rektusdiastase in der Schwangerschaft – Entstehung, Vorbeugung, Behandlung
Diastasis recti abdominis (oder Rektusdiastase) ist eine Erkrankung, bei der sich das Gewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln dehnt und auseinanderklafft. Diastatis bedeutet wörtlich "Abstand" in Latein und Recti Abdominis sind die geraden Bauchmuskeln. Es wird auch...
6 Dinge die du unbedingt in deine Kliniktasche packen solltest
Wenn du dein erstes Kind erwartest, bist du wahrscheinlich sehr nervös und aufgeregt. Und denkst über über tausend Dinge gleichzeitig nach. Glückwunsch, das ist absolut normal. Du wirst auf jeden Fall eine tolle und fürsorgliche Mutter werden. Und damit es für Dich...
Wie Marathonlaufen mich auf die Geburt meines Kindes vorbereitet hat
"Eine Geburt ist wie ein Marathon" hört man häufig von Nicht-Marathonläufern. Ja, beides sind anstrengende, schmerzhafte Workouts mit einer großen Belohnung am Ende und einer langen, mühsamen Erholung. Als ich in 2018 12 Marathons für den guten Zweck lief und nach...
Nährstoffe und Vitamine während der Schwangerschaft und Stillzeit
Es ist keine Überraschung, dass (werdende) Mütter mehr Vitamine und Nährstoffe während der Schwangerschaft und Stillzeit benötigen als zuvor, da durch sie ein kleiner Mensch heranwächst und ernährt wird. Aber wie viele Vitamine und Nährstoffe man konkret braucht kann...
Carola alias Aerial Spartan
Marathon Runner, Obstacle Racer, Aerialist, Fitness Enthusiast, Fit Mom
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