Training & Fitness
Alles über Training und Fitness
Wandern mit Baby und Kleinkind
Diesen Sommer wurde Wandern zur neuen Lieblingsbeschäftigung unserer Familie. Wandern mit Baby oder Kleinkind hält fit und ist ein großartiges Alternativtraining zum Laufen. Außerdem kann man Zeit mit der Familie verbringen und die Natur genießen. Hier sind meine...
Marathon Laufen nach der Geburt- so klappt’s
Als leidenschaftliche Marathonläuferin war ich überglücklich, als ich einen Platz für den Chicago Marathon bekam, da er einer der 6 World Marathon Majors ist. Aber dann stellte ich fest, dass ich schwanger war und der Chicago Marathon nur 4 Monate nach dem errechneten...
Elektrisches Muskelstimulationstraining (EMS Training) – Vorteile und Nachteile
Elektrisches Muskelstimulationstraining oder EMS ist eine Trainingsmethode, bei der elektrischer Strom durch die Muskeln geschickt wird und diese kontrahiert. Gleichzeitig führt man Übungen durch, aber das Training kann auch passiv ausgeführt werden. Normalerweise...
Schwangerschaftsstreifen verhindern mit diesen 3 Tips
Als ich zum ersten Mal schwanger wurde, war ich natürlich voller Emotionen, von denen die meisten positiv waren. Aber ich hatte auch einige Fragen und Ängste. Eine davon war, wie mein Körper mit der Schwangerschaft umgehen würde, wenn ich an Gewicht zunehmen würde....
Kinderwunsch? 5 Dinge, die man vor der Schwangerschaft machen sollte
Möchten Sie schwanger werden? Hier sind 5 Dinge, die Sie VOR der Schwangerschaft unbedingt machen sollten. Entweder weil sie Ihre Fruchtbarkeit fördern oder weil Sie sie nicht mehr tun können, wenn Sie schwanger sind. Alle diese Tipps stammen von meinen persönlichen...
Vorteile und Risiken von Sport und Training in der Schwangerschaft
Ich habe hier alle Erkenntnisse gesammelt, die ich durch meine Recherchen gewonnen habe. Ich bin jedoch kein Arzt, keine Hebamme oder kein personal Trainer. Jede Schwangerschaft ist anders, also bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten. Als ich herausfand, dass ich...
Mit Misserfolgen umgehen: Ziel nicht erreicht – was nun?
In Fitness und Sport sprechen wir gerne über Ziele und Bestzeiten. Aber etwas, über das wir nicht gerne sprechen, ist Scheitern und Versagen. Irgendwie ist eine gute Fehlerkultur in unserer modernen von Social Media geprägten Welt nicht existent. Wir präsentieren...
Wie man nach einem Umzug zurück in seine Fitness Routine findet
In den letzten 10 Jahren bin ich insgesamt 5 mal in eine neue Stadt gezogen, und das war jedesmal eine stressige Herausforderung. Was fast noch schlimmer war als der Umzug selbst: ich musste meine gesamte Fitness Routine ändern, weil es alle meine Lieblingskurse,...
So wirst du ein Morgenmensch – 5 Tips um früher aufzustehen
Bis vor ein paar Monaten war ich überhaupt kein Morgenmensch. Ich bin immer relativ spät aufgestanden (gegen 8 Uhr) und war gegen 9:30 Uhr im Büro. Trainiert habe ich meistens in meiner Mittagspause oder abends. Aber dann habe ich den Job gewechselt und wie bisher in...
9 Gründe kalt zu duschen – und wie man mit kalten Duschen anfängt
Jeden Tag kalt zu duschen, war einer meiner Vorsätze für das neue Jahr. Am Anfang war es definitiv schwer jeden Tag eine kalte Dusche nehmen, oder zumindest einen kalten Spritzer am Ende einer heißen Dusche. Aber am Ende waren es die kalten Duschen absolut wert. Sie...
Carola alias Aerial Spartan
Marathon Runner, Obstacle Racer, Aerialist, Fitness Enthusiast, Fit Mom
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