cold showers
Fitness, Gesundheit, Motivation, Training

9 Gründe kalt zu duschen – und wie man damit anfängt

Jeden Tag kalt zu duschen, war einer meiner Vorsätze für das neue Jahr. Am Anfang war es definitiv schwer jeden Tag eine kalte Dusche nehmen, oder zumindest einen kalten Spritzer am Ende einer heißen Dusche. Aber am Ende waren es die kalten Duschen absolut wert.

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Let's run a maraton
Ernährung, Gesundheit

Nahrungsergänzungsmittel für Läufer

Während das Training für Läufer sehr wichtig ist, ist es auch wichtig, deine Ernährung auf Kurs zu bringen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte der Grundstein sein. Es gibt jedoch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die es wert sind, genommen zu werden. Nicht weil man dann die Ernährung vernachlässigen können, sondern um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.

Ich nehme diese 5 Nahrungsergänzungsmittel seit einiger Zeit jetzt fast jeden Tag, und ich finde wirklich, dass sie das Geld wert sind. Für die meisten von ihnen gibt es verschiedene Alternativen in verschiedenen Preisklassen.

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