Two Oceans Marathon
Halbmarathon, Laufen, Marathon, Straßenläufe

Mein Two Oceans Marathon Erlebnis

Ich hatte den berühmten Two Oceans Marathon schon eine Zeit lang auf meiner Bucket-Liste. Um genau zu sein, hatte ich ihn auf der „wenn ich irgendwann schnell genug bin, um einen Ultra Marathon zu laufen„-Liste. Weil es einer von zwei berühmten südafrikanischen Ultra Marathons ist, und die klassische Distanz mit 56km nicht gerade kurz ist. Ich hatte daran gedacht, ihn 2018 zu laufen, weil mein Vater dann wahrscheinlich auch fit und schnell genug sein würde, um ihn gemeinsam zu laufen.


Als ich plötzlich die Möglichkeit bekam, den Two Oceans Marathon über einen gesponserten Startplatz der adidas Runners Deutschland zu laufen, sagte ich sofort ja. Ich glaubte nicht wirklich, dass ich den Startplatz bekommen würde, weil ich dachte, dass sich auch viele andere Leute bewerben würden.

Aber ich tat es und ich war wirklich überrascht, als ich ihn bekam. Und dann bekam ich Angst, denn das Rennen war nur eine Woche vor meinem geplanten Start beim London Marathon und ich hatte damals kaum mit dem Training angefangen.

Ich kannte niemanden, der auch dabei war, aber ich habe mich schnell mit anderen adidas Runners aus Deutschland, Österreich und der Schweiz angefreundet.
Im Laufe der Zeit war ich zuversichtlich, dass ich die 56km schaffen konnte. Ich machte weiterhin mein normales Marathon-Training mit zwei Halbmarathon Rennen dazwischen. (Malta und NYC Halbmarathon). Mein längster Trainingslauf war 37km, was ich mit einer super langsamen Geschwindigkeit von 9km / h geschafft habe.
Eine Woche vor dem Rennen habe ich mir bei einem Spartan Race den Knöchel verstaucht. Ich ging am nächsten Tag  und musste nach 1 km anhalten, weil es zu schmerzhaft war. Plötzlich bin ich komplett in Panik geraten. Was, wenn ich das Rennen nicht laufen konnte? All das Geld und die Zeit für nichts ausgegeben?

Bevor ich nach Kapstadt geflogen bin, habe ich eine bewährte Notfallstrategie angewendet: Ruhe, Eis, Ibuprofen und meine Lieblingsnahrungsergänzung: entzündungshemmende Enzyme von Wobenzym.
Zwei Tage vor dem Two Oceans Marathon bin ich mit den adidas Runners Kapstadt (wo wir auch die Gewinnerin von 2015 und 2016 Caroline Wöstmann trafen) einem 5km Shake-Out Run gelaufen und der Schmerz war fast weg.

Adidas Runners

Caroline Wöstmann

Aber die Nacht vor dem Rennen war absolut schrecklich. Ich bekam nervöse Magenprobleme und konnte nicht einschlafen. Außerdem bin ich mitten in der Nacht aufgewacht, weil jemand direkt vor meinem Fenster ausgeraubt wurde. (Ich schwöre, dass das wirklich passiert ist).

Nach nur 4 Stunden Schlaf musste ich wieder aufstehen.
Noch halb schlafwandelnd stiegen wir um 4 Uhr ins Taxi. Die anderen Läufer hatten uns gewarnt, dass der Stau sehr lang sein würde, also fuhren wir früh los. Es war ein bisschen zu früh. Es gab schon einen kleinen Stau auf der Autobahn, aber unser Fahrer hat einen Umweg gemacht und uns direkt auf der anderen Seite der Startlinie abgesetzt. Wir kamen mit fast zwei Stunden Vorlaufzeit an einer völlig leeren Startlinie an.

Two Oceans Marathon

Aber es wurde sehr schnell voller. Ich stellte mich ein erstes Mal an, um auf die Toilette zu gehen und wartete nur 10 Minuten. Als ich zum zweiten Mal Schlange stand, waren es 45 Minuten. Es gab viel zu wenig Dixie Klos sodass einige andere Läufer ihren Start für den Halbmarathon verpassten.
Ich musste mich dann wieder anstellen, um meine Tasche abzugeben. All das Stehen und Warten war definitiv nicht das Beste für meine Stimmung. Als ich endlich an der Startlinie des Two Oceans Marathon ankam, war ich müde, hungrig und musste schon wieder aufs Klo.

Aber alles änderte sich, als alle begannen, die südafrikanische Hymne zu singen. Jeder hat mitgesungen. Es war so ein schöner Moment und es hat mich wieder in Stimmung gebraucht.

Before the Two Oceans Marathon
Und ab ging es um 6:40 Uhr in den Sonnenaufgang.

Die ersten 15 km waren absolut gerade und monoton, manchmal langweilig. Aber es war auch eine Erleichterung. Wir hatten Zeit, in unserem Rhythmus zu finden mit anderen Läufern plaudern und Tempo anzupassen.

Two Oceans Marathon

Als wir in Muizenberg ankamen, sahen wir zum ersten Mal den Indischen Ozean. (Technisch ist es immer noch der Atlantik, aber das wird hier einfach ignoriert)

Two Oceans Marathon
Wir liefen noch eine Weile entlang der Schienen, bevor wir nach Westen in Richtung Fish Hoek und Nordhoek drehten, wo wir dann die Halbzeit Markierung erreichten.

Two Oceans Marathon

Ich erkannte, dass damit der leichte, flache Teil vorbei war und die zermürbende zweite Hälfte des Rennens bald kommen würde.

Bevor wir den Anfang von Chapman’s Peak erreichten und damit die zweite Hälfte des Rennens begann, passierten wir die erste große Verpflegungsstation, wo es Kartoffeln gab. Ich hatte noch nie zuvor in einem Rennen Salzkartoffeln probiert, also habe ich sie ausgelassen. Was ich wirklich bereue, weil meine Freunde mir später erzählten, dass sie sehr lecker waren. Ich aß stattdessen meine Clif-Bloks, um mich auf den ersten von zwei Anstiegen vorzubereiten. Und dann kam ich um die Ecke und sah den Ozean.

Two Oceans Marathon

Die Aussicht war so unglaublich spektakulär, dass ich anhalten und ein Selfie machen musste. Und dann noch eines. Und noch eines.

Two Oceans Marathon
Ich war so begeistert von der fantastischen Aussicht, dass ich gar nicht bemerkte, dass es bergauf ging. Es fühlte sich eher an wie fliegen (Hallo Runner’s High).

Two Oceans Marathon
In meinem Selfie-Sprint-Repeat-Modus bin ich dreimal hintereinander an den gleichen Mädchen vorbeigekommen und sie haben mich gefragt, ob sie ein Foto von mir machen sollen. Es stellte sich heraus, dass dieses Foto mein absoluter Favorit wurde.

Two Oceans Marathon
Und schon hatte ich die Spitze von Chapman’s Peak erreicht hatte und lief hinunter nach Hout Bay. Dort erreichten wir auch die Marathon Marke.

Two Oceans Marathon
Two Oceans Marathon

Zu dieser Zeit spürte ich bereits die Schmerzen, die nach 42 km Laufen auftreten, aber auch die Scheuerstellen und Blasen. Ich entschied mich für einen längeren Stopp, um sie gründlich mit meiner Geheimwaffe zu behandeln: einer kleine Tube Elizabeth Arden 8 Stunden Creme. Es stellte sich heraus, dass das ein absoluter Lebensretter war, da ich bis zum Ende schmerzfrei weiterlaufen konnte.

Gegen 4:45:00 erreichte ich die Marathonmarke, was sich für mich sehr langsam anfühlte, aber ich hatte immer noch 14 km vor mir. Dies beinhaltete den zermürbenden Anstieg auf Constantia’s Neck, den steilsten und härtesten der zwei Anstiege.

Gleich zu Beginn des Anstiegs hatten die Organisatoren eine weitere Verpflegungsstation eingerichtet, wo es Bananen gab . Das Timing hätte nicht besser sein können, da ich die Energie dringend brauchte. Ich benutze diese steile Steigung, um gemütlich zu laufen und nebenbei zu essen.
Von dort war es 10km (fast nur) bergab. Das war aber nur fast, und so war ich bald wieder dabei einige kleine Steigungen hinaufzugehen. Plötzlich kam der 6:30:00 „Bus“ an mir vorbei. Kein richtiger Bus, sondern eine Tempomachergruppe, angeführt von einem Mädchen namens Louise. (Ich habe keine Ahnung, warum die Südafrikaner eine Tempomachergruppe einen Bus nennen, aber ich liebe diesen Namen.)

Da dies aber meine Zielzeit war, geriet ich in Panik. War ich wirklich zu langsam? Werde ich meine Zielzeit schaffen?
Ich beschloss, nicht in den Bus zu steigen, sondern ihnen voraus zu laufen. Bei meinem nächsten Selfie-Stop hatten sie mich wieder eingeholt. Verdammt, dachte ich, keine Selfies mehr.

Two Oceans Marathon

Ich habe mich gezwungen, schneller zu laufen als Louise, was wegen der aufsteigenden Hitze ziemlich schwierig war. 2 km vor dem Ziel des Two Oceans Marathon war ich komplett der Sonne ausgesetzt. Jetzt war ich wirklich froh, dass ich dieses weißen Käppi auf der Messe gekauft hatte.

Als ich den Rasen der Universität und somit die letzten 100m der Strecke erreichte, sah ich Richard von den Adidas Runners Zürich schon aus dem VIP Bereich winken. Natürlich war er schon seit 1,5 Stunden fertig und genoss nun gemütlich seinen Sauvignon Blanc.

Er gab mir seine Adidas Runners Flagge für die letzten Meter.

Two Oceans Marathon

Ich beendete den Two Oceans Marathon mit einem großen Lächeln auf meinem Gesicht (und relativ frischen Beinen) nach 6 Stunden und 26 Minuten.
Es dauerte eine Weile, bis ich die Bag-Drop Zone fand und mich zurück zum VIP-Zelt machen konnte. Aber ich habe es rechtzeitig geschafft, konnte noch ein Glas Wein holen und die letzten Minuten des Rennens sehen.

Two Oceans MarathonTwo Oceans Marathon
Zwei Minuten vor der 7-Stunden-Marke kam der letzte Sub7-Bus an, und die Zuschauer jubelten wie verrückt. In der letzten Minute sprinteten die Leute auf die Ziellinie zu, um es rechtzeitig zu schaffen, und die ersten, die es nicht schafften, waren absolut am Boden zerstört.

Two Oceans Marathon

Ich konnte mit ihnen mitfühlen. 56km zu laufen und es dann nicht zu schaffen und keine Medaille zu bekommen, ist einfach unglaublich traurig.
Zumal die Two Oceans Marathon Medaillen wirklich schön sind: Jede Stunde wechselt das Design der Medaille in Gold, Silber, Sainsbury, Bronze und Blau.

Obwohl meine blau war, fühlte ich mich immer noch wie ein Gewinner.
Aber ich beschloss, dass ich auf jeden Fall zurückkommen würde, um eine bronzene Medaille zu bekommen. Denn der Two Oceans Marathon ist einfach der schönste Marathon der Welt!

Möchtest du den Two Oceans Marathon zu laufen? Hier findest du meinen objektiven Rennbericht.

Two Oceans Marathon

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